Dietistės ATSAKYMŲ sesija apie SVEIKO MAISTO GREITĄ GAMINIMĄ.

Dietistės ATSAKYMŲ sesija apie SVEIKO MAISTO GREITĄ GAMINIMĄ. Išsisaugokite video –daug vertingų PATARIMŲ!

SVEIKO MAISTO GAMINIMO TIESA IR MITAI

1. Kodėl blogai valgyti dribsnius, pvz., užplikytus su karštu vandeniu rytui kaip košę?
ATSAKYMAS – tai greitai apsisavinami angliavandeniai, veikia panašiai kaip balti miltai ir cukrus, skatina saldumynų potraukį. Vertingų grūdų pusryčiai https://www.sulieknek.lt/sveiki-recep...

2. Ką greito pasiruošti užkandžiams?

3. Ar kotletai yra tinkamas maistas?
ATSAKYMAS tai priklauso nuo sudėties ir gaminimo. Receptai vertingų https://www.sulieknek.lt/sveiki-recep...

4. Ar galima kaitinti linų sėklas?
ATSAKYMAS, taip, bet ne skrudinti.

5. Kaip geriausia šaldyti duoną? Ar galima suvynioti į foliją?
ATSAKYMAS – šaldymui skirtoje taroje. Jos žymimos snaige ar parašyta temperatūra. Atšildyti tobula skrudintuvėje.

6. Kokie yra sveikų pusrytinių glotnučių ingredientai ir kiekiai?

7. Vakarienei (19 val.) braškės su pienu. Ar tinkamas pasirinkimas?
ATSAKYMAS. Paprastai tada dar ir cukrus, ir balta duona šalia. Tai desertas ir nemažas. Bet net jei ir be jų, klausimas pamąstymui, o kiek per dieną baltymų suvartojote, ar tikrai pakankamai?

8. Gal žinote, kodėl užvirus nekepintus mirkytus grikius, jie pasidaro gleivėti?
ATSAKYMAS. Esu domėjusis, nes man toks pat klausimas kilo, tiksliai neįvardinsiu medžiagų, bet viskas su tuo gerai, valgyti vertinga.

9. Ar tiesa kad aukštoje temperatūroje keičiasi kiaušinio baltymo struktūra. Ar juos verdant nepakinta baltymo kokybė? Gal vertingiau valgyti žalią vištos kiaušinį?

MAISTO RUOŠIMAS IŠ ANKSTO
10. Kiek nukenčia daržovės, jeigu jas susipjaustome iš vakaro troškinimui?
11. Kiek laiko galima vartoti paruoštą maistą?
12. Kokį maistą galėčiau pasiruošti vakare kitai dienai?

KAIP SUTAUPYTI LAIKO?
13. Ką daryti, jei pavargstu sau ruošti atskirai nuo šeimos, nes kiti tokio maisto nevalgo?
ATSAKYMAS Video ir komentare labai išsamiai.

14. Kokią namie turite įrangą, įrankius, kurie jums pasiteisino?

15. Sunkiausia suruošti tiek daug daržovių šeimai. Kartais sunku tiek surasti, parnešti. Reikėtų plano, kaip jų susiorganizuoti beveik kasdien? Juk, palyginus, greitai genda.
ATSAKYMAS
- Būtinas planas 4-ioms dienoms.
- Tarkos / pjaustyklės aštrios- greitos
- Ne visada salotas gaminti, kartais tik papjaustyti ir prieš maistą suvalgyti
- Vakuuminiai indeliai
- Įdarbinti 5 pjaustymą/ skutimą ir šeimą!
- Kai kurios daržovės: kopūstai, šakninės ilgai stovi.
- Lapelius, lapus merkti į vandenį – kaip į vazas arba spec. šaldytuvo skyriai (naujuose šaldytuvuose)

SVARBU. Užsidėkite LIVE priminimą kalendoriuje. Kitas NEMOKAMAS LIVE – rugpjūčio 8 d. (antradienis), 12:05. Tema – SVORIO METIMAS – sėkmės istorijos, jūsų klausimai ir kodėl kartais nepavyksta.

Visus minėtus receptus, straipsnius ir kitą naudingą NEMOKAMĄ INFORMACIJĄ rasite sulieknek.lt, paieškos langelyje suveskite reikiamus žodžius. Jei ko nerasite, rašykite man žinutę, atsakysiu stories per kelias dienas.

IŠSISAUGOKITE šį video!

Būkite sveiki.

#sveikata #sveikamityba #sveika #svoris #motyvacija #sveikasmaistas #maistas #receptai #sveikireceptai #mitybosplanas #reklama #uniqa #Electrolux #AEG #virtuvė