Скачать или смотреть ベンチプレスの前にやると効果の高いストレッチ９選【ウォームアップルーティン】

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《目次》
0:00OP
1:19ベンチプレスに必要な関節の動きと筋肉
6:37大胸筋・小胸筋のストレッチ
9:16広背筋のストレッチとエクササイズ
11:53バンドプルアパート
13:06バープレス
14:38腸腰筋のストレッチ
16:40ヒップリフト
17:43動画のまとめ

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「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。
僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。
さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。

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