10分鐘瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

Скачать 10分鐘瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 10分鐘瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку 10分鐘瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 10分鐘瘦小腹運動｜腹肌訓練｜躺著運動 🔥10 MIN ABS WORKOUT AT HOME NO EQUIPMENT NO REPEAT

這支影片要用10分鐘的時間瘦小腹瘦肚子
同時讓你擁有迷人的腹肌線條喔！
影片後半部還有伸展動作喔!

(這支影片雖然是全程躺著,
但不建議躺在柔軟的床上或是沙發上,

00:00 瘦肚子菜單
00:20 左右點腳趾 ALT TOE TAPS
00:55 捲腹圈圈 CRUNCH CIRCLE
01:45 眼看下降腿 GAZE DOWN LOWER
02:20 直腿舉臀 HIP RAISE
03:10 蛙腿捲腹 FROG CRUNCH
03:45 曲腳朝拜 TABLE TOP SWEEPS
04:35 上下上點 3 POINT REACH CRUNCH
05:10 收膝踢水 FLUTTER KICKS
06:00 收膝開腿 TUCK TO LEG OPENER
06:35 左右轉腰 RUSSIAN TWIST
07:25 捲腹停留 CRUNCH PAUSE
08:00 反式捲腹 REVERSE CRUNCH
08:35 伸展 Stretch
08:50 眼鏡蛇式 COBRA STRETCH
09:25 後仰式 RELAXING CAMEL
09:55 貓牛式 CAT COW POSE
10:25 嬰兒式 CHILD POSE

影片中穿的運動服品牌:
運動內衣 GYMSHARK
褲子 GYMSHARK
▶1米6的肉體:160cm/48kg/三圍80.58.90cm/穿XS
▶你也可以到這裡找我喔!!:https://shopee.tw/fionlincj

#瘦小腹運動
#瘦肚子運動
#腹肌訓練