Скачать или смотреть 10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練

10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練

瘦肚子瘦肚子運動瘦小腹運動瘦小腹小腹如湖瘦小腹小腹凸下腹小腹運動小腹怎麼瘦減小腹一周瘦小腹一週瘦小腹瘦腹部瘦下腹部居家撕裂者腹肌腹肌訓練如何瘦肚子怎麼瘦肚子瘦腹腹肌訓練女快速瘦肚子瘦肚子方法下腹肌訓練下腹訓練腹肌訓練菜單瘦腰瘦腰間肉瘦腰運動瘦腰健身瘦腰間肉運動快速瘦腰減肥瘦腰瘦腰操瘦側腰如何瘦腰間肉standing abs workout no equipment腹肌训练瘦小腹运动腹肌训练女下腹肌训练下腹训练腹肌训练菜单瘦腰间肉瘦腰运动瘦腰间肉运动瘦侧腰如何瘦腰间肉瘦腰训练weight loss hypnosisflat belly fat burnerfitness journey black womenfitness journey day 1瘦小腹站立腹肌訓練女瘦肚子運動女減肥核心馬甲線女瘦肚子運動站立核心運動核心訓練腹部訓練腹部運動

Скачать 10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 10分鐘瘦腰運動｜站立+無彈跳+迴轉｜居家核心訓練

這套全站立無彈跳的核心運動
利用很多轉腰動作
訓練我們的腹肌腰肌背肌

00:00 迴轉瘦腰運動
🔥暖身 Warm Up ---------------------------------------------------------
00:30 開肩轉轉 Elbow Circles
01:10 左右側彎 ALT. Side Bend
01:50 深蹲彩虹 Squat Rainbow
02:30 上身轉轉Upper Body Rotation

🔥主訓練 The Training ------------------------------------------------
03:15 傑克攪拌器 Twist Jacks
04:00 兔子搗麻糬 Slams

04:45 水平左砍 Woodchops-L
05:30 水平右砍 Woodchops-R

06:15 左對角點趾 OPP. Toe Touch-L
07:00 右對角點趾 OPP. Toe Touch-R

07:45 左膝打氣 Knee Pumps-L
08:30右膝打氣 Knee Pumps-R

09:15 傑克左腳 Jack Tuck-L
10:00 傑克右腳 Jack Tuck-R

🍑1米6的肉體 (尺寸參考)
➨160cm/49kg/三圍80.59.92cm/穿XS

🔥1米6的賣場 (健身服利社)
➨https://reurl.cc/l7xmYE

📍影片中的健身服品牌
➨GYMSHARK
➨GYMSHARK

📍其他的核心訓練
➨ • 皮拉提斯「30分鐘+36式」漸進式運動 30 MIN FULL BODY PILAT...

✉️聯繫我們
➨[email protected]

#核心運動 #核心訓練 #瘦腰運動

Комментарии

Информация по комментариям в разработке