Скачать или смотреть Pilates Total Body - Core e Postura | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul mio canale! 😍
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork dedicata a tutto il corpo, con attenzione particolare alla muscolatura del "core", che sostiene la colonna vertebrale.
Il Pilates è sempre il lavoro posturale, ma oggi ci concentriamo soprattutto sulla muscolatura dei dorsali, che apre il petto e scarica la tensione dai trapezi superiori.

Spero che tu possa portare le sensazioni prodotte da questo workout fuori dal tappetino, nella tua vita di tutti i giorni; spero che tu senta la tua postura allungata, sostenuta e consapevole.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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