Скачать или смотреть Pilates Total Body - Pilates per tutto il corpo - 25 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😘

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates Matwork in cui lavoriamo tutto il corpo, con particolare attenzione a gambe, addominali e glutei.
Ci prenderemo qualche momento a inizio allenamento per ascoltare il nostro respiro ed entrare con concentrazione nella sequenza. Tieni a portata uno spessore per facilitare la posizione seduta - un cuscino, un tappetino arrotolato, un blocco di Yoga - in modo che non ci siano fastidi a schiena, anche, ginocchia e caviglie.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un grande abbraccio e alla prossima.

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!


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