Скачать или смотреть (요가은) 쉼을 위한 힐링 요가 / 전신의 혈액순환 / 느린 호흡으로 이어가는 차분한 요가

오늘은 바쁜 하루 가운데 꼭 쉼을 위한 시간을 가졌으면 좋겠다는 마음에서 만든 40분 요가 시퀀스입니다.🥰비교적 쉬운 움직임들로 천천히 움직이며 긴 호흡을 유지할거예요. 누운자세에서 시작해서, 사바아사나로 마무리하는 풀 시퀀스입니다.
요가블럭 1개, 없다면 쿠션을 준비 해 주세요.
내 몸이 좋아하는 요가수련! 나의 몸, 호흡, 마음이 좋아하는 쉼❤️충분히 느껴보세요!

🧘🏻‍♀️ 시퀀스는 누운 바람빼기자세, 블럭을 활용한 후굴 자세, 고양이 소 자세, 퍼피 자세, 바늘에 실꿰기 자세, 앉은 전굴 자세, 한 다리 소머리 자세 변형, 브릿지 자세, 비둘기 자세, 척추 비틀기, 사바아사나가 포함되어 있어요 🧘🏻‍♀️

음악 : Vanity Reprise - Text Me Records _ Leviathe
#편안한요가 #요가스트레칭 #힐링요가

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국민 773902-01-184203 김가은
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This video is Yoga for relaxation / Full body stretch with yoga block or cushion.
Thank you so much for sharing your practice with me! Enjoy❤️