(요가은) 하체가 시원해지는 하타요가 / 몸도 마음도 편안하게

몸도 마음도 편안하게! 조금 느린 시퀀스로 사바아사나까지 차분하게 이어가는 하타요가 수련입니다! 골반과 허벅지가 시원해질거예요! 약간의 발란스와 코어운동은 보너스예요❤️
늘 건강하세요! 랜선요기💪

🧘🏻‍♀️ 시퀀스는 호흡명상, 나비자세, 다이아몬드자세, 한다리 전굴 스트레칭, 한다리 측면 스트레칭, 발목 스트레칭, 교각자세, 송장자세 가 포함되어 있어요. 🧘🏻‍♀️

음악 : Tratak - Jesse Gallagher
#30분이상요가 #하타요가 #심신안정요가

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국민 773902-01-184203 김가은
소중한 후원, 저에게 정말 큰 힘이 됩니다❤️
따뜻한 마음 정말 감사해요🙏🏻

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This video is Hatha yoga for lower body / Calm and relax.
Thank you so much for sharing your practice with me! Enjoy❤️