Сделайте это Перед Тренировкой (5-минутная Разминка)

Это маленькая правда, что мы никогда не разогреваемся достаточно. Слишком мало времени, отсутствие установленного распорядка, чувство усталости еще до того, как мы начнем, и просто желание продолжить, оправдания бесконечны. Вот почему 5-минутная разминка всегда должна быть под рукой, когда вы тренируетесь. Делается легко, разогревает все тело. Вы можете удвоить время для холодного утра или если вы некоторое время не тренировались. И это значительно улучшит вашу тренировку.

#разминка #растяжка #упражнения

0:00 Круговые движения шеей и растяжка в стороны
0:37 Круговые движения руками
1:11 Динамическая растяжка спины
1:45 Круговые движения руками 2
2:19 Динамическая растяжка груди
2:52 Противоположные прикосновения
3:26 Бедренный круг
4:00 Наклоны навстречу
4:34 Ветряная мельница с собственным весом
5:08 Шаг назад, круг руками

разминка перед тренировкой, домашняя тренировка, домашняя тренировка без оборудования, 5 минут тренировки, 5 минут разминки, 5 минут тренировки, тренировка, упражнения, быстрая разминка, быстрая разминка, эффективная разминка, домашние упражнения, легкие упражнения, разминка .