Скачать или смотреть ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО

Соня Солдатова на связи, и сегодня я подготовила видео с подробнейшей техникой глубоких приседаний. Как приседать? Как уберечь колени? Как контролировать таз? Прежде, чем приступать к самим приседаниям, рекомендую выполнить разминку в первой части видео!

ТАЙМ-КОДЫ:
0:00-0:40 - о чем выпуск.
0:40-1:59 - первое упражнение для разогрева.
1:59-2:57 - второе упражнение.
2:57-4:13 - упражнения для раскрытия тазобедренных суставов.
4:13-8:18 - упражнения для укрепления тазобедренных суставов.
8:18-9:34 - как защитить колени при приседаниях.
9:34-11:25 - как надо и не надо приседать.
11:25-15:15 - техника идеального глубокого приседания.

►ЕЩЕ БОЛЬШЕ МОТИВАЦИИ В МОЕМ ИНСТАГРАМЕ: https://www.instagram.com/ss.fit/?hl=ru
►ONLINE тренировки с ВЕЧНЫМ доступом: https://bit.ly/3tdFEVL
►Фитнес-студия для ЖЕНЩИН (3 филиала в Москве): https://bit.ly/2RjxL3H
►МОЯ ОДЕЖДА, КУПАЛЬНИКИ, БОДИ:   / body.by.ssfit  

#глубокиеприседания #техникаприседаний #СоняСолдатова