6 EJERCICIOS de PILATES para ESTIRAR el TRONCO

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↪️ La musculatura del tronco suele cargarse de muchas tensiones debido a las posturas que adoptamos a diario, es por esto que en este vídeo te enseñamos una serie de ejercicios para estirar los músculos del tronco con el objetivo de ganar flexibilidad y movilidad en esta estructura tan importante

00:00 Intro
00:41 Explicación sobre los ejercicios para estirar y flexibilizar el tronco
01:20 Ejercicio de movilización del tronco
02:23 Ejercicio de estiramiento para la zona lumbar
03:46 Ejercicio de estiramiento lateral del tronco
04:43 Estiramiento de la cara anterior del vientre
05:45 Ejercicio en postura de la sirena
06:44 Ejercicio llevando la frente hacia las rodillas
07:27 Ejercicio de apertura del pecho
07:43 Ejercicio con estiramiento de brazos y piernas
08:28 Outro

#ejercicio