Скачать или смотреть 「足腰を鍛える」闇雲に頑張るのは禁物！大切なのは身体の設計図（構造や感性）を把握しておくこと。その上で動くことが、結果的にケガ予防やパフォーマンス向上に繋がる。しゃがむが、足首、膝、股関節、腰を整える

しゃがむことに必然性がなくなってきた昨今。足首が固くなる人も多くなっています。足首を柔らかくすることも大切ですが、全身のバランスが伴って（膝、股関節、重心の位置これらの繋がりをつくるエクササイズをお伝えします）、初めてしゃがむという理解が深まります。それを拡大していくことで、立つこと、つま先立ち（伸び）することに繋がります。まずは一緒に実践してから理解を深めてみてください。

バランスを崩す要因って知っていますか？これを知るだけでカラダの観方、感じ方が大きく変わります。バランストレーナー小関がお伝えする鍛える以前に重要なエッセンスとは⁉　
バランスボード（環境）を使った方法や動き方のコツをお伝えします。

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※使い方も含めこちらを参考にしてください。

★2022.3月　NHK　Eテレにてひもトレが紹介されます。詳しくは→　https://www.m-bbb.com/
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■小関勲（こせきいさお）、まるみつ代表、バランストレーナー、ひもトレ発案者、体育協会認定コーチ、元オリンピック強化スタッフコーチ、元東海大学医学部客員研究員。著書　心とカラダのバランスメソッド（学研）、ヒモトレ（日貿出版社）、ヒモトレ革命（日貿出版社）、ヒモトレ入門（日貿出版社）、ひもを巻くだけで（マキノ出版）など。