RUTINA DEFINITIVA PARA EL MIDDLE SPLIT / ¡SORPRESA!

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Hoy os traigo una rutina para conseguir el Middle Split o Squat (llamado así en latinoamérica). Esta rutina para conseguir el middle split se centra en trabajar nuestras piernas de una manera global, con estiramientos efectivos para elongar abductores, ingles e isquiotibiales.
Durante la rutina voy dando indicaciones de diferentes progresiones que se pueden hacer en función del punto en el que estemos, así que es una rutina para todos los niveles!

Te recomiendo añadir esta rutina de 3-4 días a la semana y verás como tu middle split mejorará mcuhísimo y lo acanbras consiguiendo 😉 es una rutina ideal si eres bailarín/a, pole dancer, yogui o alguien apasionado por la fleixbilidad y que quiere trabajar su middle split por ejemplo para mejorar sus handstands.
Coméntame abajo si te ha parecido muy fácil o difícil y si lo necesitáis haré otra con un nivel más avanzado reducido.😘


Si os gusta dadle amor ❤️👍 y comentarme cualquier duda y qué más vídeos os gustaría!!

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Un beso Caoviiners!😍😍


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