健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機

這集拍攝的運動量真的拍到Fran歪腰求饒🤣
誠意滿滿扎實的示範解說推薦健身房新手必看、必收藏!!

對於剛接觸健身房的人來說，一開始踏進健身房真的很尷尬😅因為什麼都不會用，都在旁邊默默觀察別人，又不敢詢問現場的健身教練，因為怕被強推教練課...
隨著前二次居家塑身運動的教學，我們陸續收到一些朋友們提出各種問題，尤其是上述關於新手對於進健身房如何開始的茫然心情💦本節目中都會做解答喔~

00:00~00:20環境介紹
00:21~03:45 給新手的建議和提問
03:47 基本暖身動作
04:48 健身新手必學:腿部推蹬機
05:55 健身新手必學:繩索划船機
06:47 健身新手必學:羅馬椅
07:54 健身新手必學:反向飛鳥機
09:04 健身新手必學:腿部外展機
10:24~16:01 健身房Q&A時間
16:02 下集預告/體驗券免費贈送

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