ありのままの自分を認められない理由と解決法について解説します

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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、ありのままの自分を認めたくても認められない人へ、本来の自分を許すためにできることについて解説しました。完璧主義で悩まれている方や、いつも他人に怒りを向けている人には当てはまる内容になっていると思いますので、是非とも最後までご覧ください。

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【目次】
0:00 ありのままの自分で生きるとは
2:36 「ありのまま」の定義
3:48 対人恐怖症のメカニズム
6:15 いろんな自分を作ることは悪いこと？
7:16 「ありのまま」とは自分を許している状態
8:59 怒っている自分は本来の自分ではない
11:09 怒りの奥底にある一次感情に気づこう
14:40 プライドの高い人は傷ついている人
19:24 まずは怒りの気持ちから受け入れてもらう
23:57 一次感情に向き合い受け入れていく
28:14 コメントの返信と音声について

#ありのまま　＃自己受容　＃完璧主義

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