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「不用深蹲，不用瑜珈墊」25分鐘下半身臀腿居家運動全站立邊看電視邊運動 25 MIN Booty & Legs No Squats Lower Body HIIT All Standing 莎夏

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HI 我是莎夏，陪你一起舞動的健身教練！

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#莎夏 #不用深蹲 #臀腿運動
無深蹲，不用瑜珈墊
站著就可以練習臀腿肌群
每組動作40秒，動作之間休息20秒

🟢 器材需求：一張有椅背的椅子
🟡 請先做完 8 分鐘暖身 • 8分鐘運動前熱身 BEST WARM UP FOR AT-HOME WORKOUT... ，燃脂效果會更好
🔴 運動難易度 & 強度：初級、中強度

【製作團隊】
企劃：莎夏動作設計：莎夏
腳本：莎夏
影片剪輯：莎夏
音樂剪輯：莎夏
演出：莎夏
拍攝：小胖

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