PARTE 5 - PÓS TREINO: O QUE COMER APÓS PEDAL OU TREINO

A nutricionista Erika Reinehr, especializada em nutrição de atletas Olímpicos e de alta performance, nós da dicas de alimentação para ciclistas, e o que comer a pós os treinos ou pedal.

Um dos momentos mais importantes de se alimentar corretamente é após o treino, horário conhecido como Golden Hour. É muito importante se alimentar corretamente neste momento, não só em relação ao que comemos, mas também em que momento comeremos.

A Nutricionista Esportiva ainda nos da dicas para economizar com suplementos, como Whey Protein, nos explicando as diferenças entre os Whey Proteins que achamos no mercado, e outros suplementos e alimentos que podem ajudar da reparação muscular e recuperação física.

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