HIIT SPALANIE - krótki i intensywny trening | Codziennie Fit

HIIT SPALANIE to krótki i intensywny trening interwałowy z ćwiczeniami na całe ciało.
🔥Trening zawiera ROZGRZEWKĘ i ROZCIĄGANIE 🔥
Ten trening o zmiennej intensywności zbudowany jest jako HIIT - High Intensity Interval Training. Intensywny czas pracy przeplatamy z czasem odpoczynku dla najlepszej efektywności!

Trening nadaje się:
AMBITNI POCZĄTKUJĄCY - w razie potrzeby rób dłuższe przerwy (zatrzymaj film) lub zrób połowę treningu.
ŚREDNIOZAAWANSOWANI I ZAAWANSOWANI - ten trening robicie w całości!

Za udostępnienie sali dziękuję Calypso Wrocław! :) https://www.calypso.com.pl/

MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz użyć tego treningu w planie treningowym:

W planie dla początkujących:
Tydzień 4 - zamiast treningu w dniu 3
Tydzień 5 zamiast treningu w dniu 2
Tydzień 7 – jako trening w dniu 1

W planie dla zaawansowanych:
Tydzień 1 - zamiast treningu w dniu 6
Tydzień 2 i 3 - zamiast treningu w dniu 1
Tydzień 4 - zamiast treningu w dniu lub 5
Tydzień 7 – zamiast treningu w dniu 1