Routine gym 50 ans + de 15 minutes 👍🏻 FULL BODY

➡️ Une séance de gym tonique FULL BODY adaptée pour les 50 ans et plus, ça vous tente?
Une routine de 15 minutes pour garder ses muscles toniques, sa souplesse et améliorer son équilibre. Vous êtes pret(e)?
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Si vous voulez en savoir plus comment se mettre en forme après 50 ans, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 https://vieillir-en-forme.com/forme-5...

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🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger.
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❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste.

➡️ Dans cette vidéo, vous allez découvrir :
0:00 : INTRO
0:25 : Cardio pour 50 ans et +
6:39 : Renforcement musculaire avec ou sans poids
12:30 : Étirements - Cool dowm
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➡️CRÉDITS MUSIQUE
*Sappheiros :    • "Best of Sappheiros" | A Chillstep & ...  
*LiQWYD :    / liqwyd  
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➡️Comment avoir un ventre plat après 50 ans :    • Routine gym 50 ans + de 15 minutes 👍🏻...  

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