Rutina de EJERCICIOS con banda elástica para FORTALECER piernas

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↪️ 00:00 Intro
00:32 Explicación sobre la rutina de ejercicios para piernas
02:00 Ejercicio de apertura de piernas con flexión de rodillas
02:49 Ejercicio de flexo-extensión de rodilla con pierna adelantada
04:14 Ejercicio de flexión de rodilla con banda en el interior de la rodilla
06:23 Ejercicio de flexión de rodilla con banda en la zona externa de la rodilla
07:38 Ejercicio de flexión de rodilla con extensión del pie
09:46 Recuento de los ejercicios
12:04 Outro

En ocasiones la falta de actividad física puede debilitar tu rodillas y piernas y con ello generar molestias, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de 5 ejercicios para las piernas con enfoque en la zona de las rodillas que te ayudaran a fortalecerlas y sentirte mejor

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