Скачать или смотреть 【肩/肩甲骨の効率性を高める】ファンクショナルトレーニング「スライディングプランク」動きの中で体幹の安定性を高めながら肩甲骨・上腕の効率的な動きを学習する！

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アスリートのための動きのトレーニング：ファンクショナルトレーニングシリーズ
第１弾は「スライディングプランク」を紹介。
動きの中で体幹の安定性を高めながら肩甲骨・上腕の効率的な動きを学習する方法を徹底解説。

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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:43 概要紹介
1:35 スライディングプランク（基本の動き）
7:29 スライディングプランク（初級編）
8:02 スライディングプランク（中級編）
9:33 スライディングプランク（上級編）
11:34 スライディングプランク解説

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撮影場所：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

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公開予定の動画内容

・【あらゆる動きの質を高める】「体幹」の極意！骨盤の中立位とドローインが重要な理由と練習方法
・【アスリート必見】競技力を向上するためのウェイトトレーニングの方法
・ほか

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