Скачать или смотреть [Stretch 10]10分鐘瑜伽伸展 #1 初學者友善 大腿與肩膀的簡易伸展｜10mins yoga stretch for your legs and shoulders

初學者適用的10分鐘瑜珈伸展，針對大腿以及肩膀。需要準備兩個瑜伽磚協助身體的展開。如果覺得練習時間太短，可以把corefit 10, calm 10等系列一起組合搭配，增加自己的練習時間。10分鐘系列結束後，我們就會進入20分鐘系列，希望大家可以越來越習慣練習的節奏。

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