Alimentation en course a pied - Nutrition du coureur

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00:00 - Introduction
00:20 - Intérêts d'une bonne alimentation en course à pied
01:18 - Régime alimentaire pour la course à pied
04:48 - Comment adapter la taille des portions et les quantités ?
06:20 - Alimentation course à pied et perte de poids

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

Dans cette vidéo, retrouvez toutes les informations sur l'alimentation en course à pied, avec le régime alimentaire du coureur, l’hydratation et l'alimentation en course à pied pour maigrir.

En course à pied, l’alimentation a un rôle fondamental pour vous permettre de bien vous entrainer, de récupérer, de progresser, et d’arriver en forme pour votre objectif, sans vous blesser.

Que cela soit pour le 10 km, le semi-marathon, le marathon, ou la longue distance (100km), vous devez connaitre le programme nutrition conseillé chez le coureur à pied.

Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site https://toutpourmasante.fr

Pour en savoir plus sur Alexandre : https://toutpourmasante.fr/a-propos/


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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️