10 MINUTOS PULANDO CORDA SEM PARAR

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10 MINUTOS PULANDO CORDA SEM PARAR

No treino de hoje você vai pular corda sem intervalos por 10 minutos, totalmenre freestyle, então você vai fazer os movimentos que você conseguir e sempre procurando se puxar cada vez mais.
Se errar não tem problema, apenas volte a pular na mesma hora, a hora de parar para descansar é só depois dos 10 minutos.

Para você que é avançada com a corda e já pula a bastante tempo, se puxe e repita esse treino 2-3x.

Vamos lá puladoras!!!

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⚠️ ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:
Não sou de forma alguma um especialista médico, nem estou instruindo ninguém a tentar o método mostrado neste vídeo. Este vídeo foi feito APENAS para fins de documentação. Eu fiz minha própria escolha para fazer esse desafio, conhecendo todos os riscos à saúde que podem estar envolvidos. Se alguém tentar este desafio, o fará por sua própria conta e risco e não deverá responsabilizar o cana Paula Diniz , LLC por seus próprios problemas de saúde antes, durante ou depois da tentativa. Consulte um médico antes de fazer qualquer tipo de dieta ou rotina de exercícios.


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