(요가은) 엉덩이 근육도 풀어주자 20일 / 환절기 건강 요가 챌린지

환절기 건강 요가, 20일차 수련입니다! 고관절을 다양한 각도로 움직이며 주변의 허벅지, 엉덩이, 등아래 근육들을 이완시킬 수 있도록 시퀀스를 구성했어요. 어제 런지자세로 엉덩이 근육통이 있는 분들에게는 특히 더 개운한 수련이 될거예요!😊

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#고관절요가 #환절기건강요가 #30분요가

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