【あぐらが苦手！体が硬い人へ】毎日続けると股関節がみるみる柔らかくなる！7分間レッスン

今日のレッスンは、お悩み相談で多い、あぐらが苦手、がっせきのポーズが苦手！体が硬い人に効果的なヨガの動きを紹介！
毎日続けると硬い股関節や体が柔らかくなるので試してくださいね〜♡

Natsumi🌸

チャプターリスト
00:00 本日のレッスンの説明
00:43 ビフォア　体のチェック
01:03 レッスンスタート 1つ目　仙骨調整
02:42 2つ目
03:40 3つ目
04:30 4つ目~お尻ほぐし
06:12 アフター　体のチェック
6:35 最後のメッセージ

JapaneseYOGA™︎（ジャパニーズヨガ）は
”心と体を整えて毎日に笑顔を増やす”　をテーマに

ヨガセラピスト・ヨガインストラクター育成の
プロフェッショナルである
ナツミが運営しています。

長年ヨーガセラピスト養成学校を経営しており
現在では、ジャパニーズヨガのヨーガセラピストが
日本や世界で活躍しています。

ジャパニーズヨガの特徴は
ポーズの完成形に囚われずに
今の自分の心身と寄り添い向き合いながらするヨガとして

体が硬い人、ヨガ初心者、運動が苦手な方も
自分に合わせて楽しく取り組めることです。


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