GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona metoda - dr n. med. Marcin Wytrążek

Garbienie się, plecy okrągłe, odstające łopatki, zaokrąglone barki to w pewnym sensie podobny problem. Nie ma jednego cudownego rozwiązania tego problemu. Owszem po prostu trzeba przestać się garbić, ale co zrobić kiedy i tak często nie można przyjąć prawidłowej postawy w pracy na rowerze czy w samochodzie. Wtedy warto stosować ćwiczenia korekcyjne, które pozwolą przywrócenie prawidłowej sylwetki.

Konsekwencjami garbienia się może być ból szyi, ból pleców, ból między łopatkami, ból głowy i wiele innych dolegliwości, które początkowo mogą mieć charakter przeciążeniowy a z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze problemy takie jak dyskopatia czy rwa barkowa.

Autoterapia to szereg działań nakierowanych na poprawę stanu swojego zdrowia. Moja główna uwaga skoncentrowana jest na narząd ruchu, głównie układ mięśniowo-powięziowy i powięziowy, choć nie tylko. Głównym celem autoterapii jest edukacja, coraz większa wiedza, ale i coraz lepsze rozumienie własnego ciała, jego niedomogów i potrzeb. Na swoim kanale uczę jak radzić sobie z powszechnymi dolegliwościami, takimi jak ból kręgosłupa, ból pleców, ból biodra, ból głowy, ból szyi, napięty kark, ból kolana a także jak działać w przypadku różnych schorzeń, takich jak łokieć tenisisty, łokieć golfisty, dyskopatia, choroba zwyrodnieniowa, rwa kulszowa i wielu innych. Zapraszam do śledzenia kanału i w razie konieczności do konsultowania swojego stanu zdrowia z różnymi specjalistami.

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

INNE FILMY NA BÓL PLECÓW:
* ROZLUŹNIANIE PRZEPONY:    • BÓL PLECÓW, napięty brzuch a PRZEPONA...  
* ROZCIĄGANIE KANAPOWE:    • Rozciąganie, które odmieni stan Twoje...  
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP dzięki fasoli bądź f...  
* BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA / BÓL KRĘGOSŁUPA - przodop...  
* BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - PIR trapeziusa...  
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE:    • BÓL PLECÓW - najważniejsze miejsca do...  
* WDOWI GARB ĆWICZENIA:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - skut...  
* WDOWI GARB TECHNIKI:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUT...  
* BÓL PLECÓW ROZLUŹNIANIE:    • Skuteczne ćwiczenie na BÓL SZYI - dr ...  

FILMY NBA BÓL GŁOWY I SZYI:
* POPRAW WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ...  
* BÓL SZCZĘKI / ŻUCHWY:    • BÓL SZCZĘKI / NAPIĘCIE ŻUCHWY, BRUKSI...  
* ĆWICZENIE SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - ...  
* BÓL SZYI OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpot...  
* WZMACNIANIE SZYI:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ...  
* BÓL GŁOWY UMYJ POWIĘŹ:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia p...  
* BÓL GŁOWY PUNKTY SPUSTOWE:    • BÓL GŁOWY - punkty spustowe w mięśniu...  
* BÓL SZYI DOBRE ĆWICZENIE:    • Skuteczne ćwiczenie na BÓL SZYI - dr ...  
* BÓL GŁOWY A WŁOSY:    • SPOSÓB NA BÓL GŁOWY - intensywne rozl...  

#mobility #garbienie #bólpleców