Allenamento Velocità per gli Sport grazie alla Forza

Allenare la forza in palestra con i pesi per incrementare la velocità degli sprint. La palestra e lo strength training possono darci ottimo transfer sulla velocità di corsa nello sportivo.

Su quali forza possiamo avere maggiore impatto? Su cosa dovrebbe focalizzarsi un calciatore o uno sportivo in palestra per migliorare la velocità negli sprint?

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Diventa un atleta migliore: forte, esplosivo, veloce.

Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist