Yoga Vinyasa Flow für Bauch, Beine & Po 30 Minuten

Yoga für Bauch, Beine & Po│ Vinyasa Flow │ 30 Minuten │Yoga Workout │ deutsch

Heute ein neues Bauch Beine Po Yoga Workout für Zuhause, ohne Geräte. Ihr trainiert hierdurch einen schönen, knackigen Hintern/Po, schöne, definierte und straffe Oberschenkel und legt die Grundlage für einen schönen, flachen Bauch. Ich zeige euch, welche Yoga Übungen am effektivsten sind für Bauch, Beine & Po; bei dieser, ja, fast schon Power Yoga Einheit kommt ihr ordentlich ins schwitzen. Yoga ist immer ein Ganzkörpertraining, in diesem Fall achten wir jedoch auf ein besonderes Bauchmuskeltraining, für eine stabile Mitte und feste Core, und fließende Übungen für straffe Beine, bei denen die Tiefenmuskulatur angesprochen wird.

Am Schluss gibt ein Savasana mit einer kleinen geführten Meditation, zur vollständigen Entspannung.

Dieser Flow ist für sportliche Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet. Bitte beachte: geh nur soweit, wie es für dich angenehm ist, bitte versuche den Kopfstand (beim ersten Mal) nicht ohne Wand, oder jemanden der dich stützt.

Ich hoffe ihr habt viel Spaß dabei in mitzumachen!
Ich freue mich auf euer Feedback!


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MUSIK: by Sol Rising

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