2 Esercizi per sbloccare il diaframma

Il diaframma è il muscolo più importante del nostro corpo, questo perché grazie alla sua discesa e risalita, ci permette di respirare.
Vediamo due esercizi per sbloccare il diaframma che si discostano dai soliti esercizi di respirazione diaframmatica. Ps. se non sai come respirare con il diaframma ti consiglio di guardare anche:
🔹   • Respirazione diaframmatica - Esercizi...   (Imparare a respirare con il diaframma);
🔹   • Respirare con il diaframma: 3 eserciz...   (come respirare con il diaframma).
In questo video vedremo il primo esercizio, massaggio per sbloccare il diaframma con le sue varianti e il secondo esercizio, che possiamo definirlo come uno stretching per il diaframma.
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Indice:
00:00 Scorri i capitoli
00:53 Consigli utili
01:15 Primo Esercizio
02:38 Secondo Esercizio
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