#上工菜單

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#上工菜單 ｜一起為夏日備戰！腹肌訓練菜單！
炎炎夏日要到了
想要展現好身材，露出漂亮的腹肌線條
就跟著Becky教練一起運動！

除了器械式的訓練，還有徒手的有氧訓練
讓你練出腹肌又可以減脂，一兼二顧

再告訴一個好消息，健身工廠台北新廠－萬隆廠！
廠館大間又好停車，樓下就是全聯，而且設有自販機用餐區(販售咖啡、雞胸肉、沙拉等) 讓你的訓練補給不耽誤，給你最好的時間分配與安排！

🔺夏日備戰腹肌訓練菜單🔺
腹部訓練 TIMECODE
開頭00:00-00:18
軀幹旋轉訓練機00:19-02:35
Lifefitness坐式腹部訓練機02:38-04:50
Gymleco坐式腹部訓練機04:51-6:00
教練小提醒6:01-6:15
交叉抬腿6:20-7:02
側向登山者07:03-08:50
擊掌仰臥起坐08:51-10:20
訓練問題大揭密10:21-11:32
結尾11:33-12:11

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