10 MIN OBERSCHENKEL INNENSEITE WORKOUT / Trainiere deine Beine schlank | Katja Seifried

Bist du bereit, deine Oberschenkel Innenseite zu straffen? Das 10 MIN OBERSCHENKEL INNENSEITE WORKOUT ist ein All Standing ohne Geräte. Wir trainieren deine Beine mit dem Ziel schlankere Beine zu bekommen.

Ich bin die Katja und wir trainieren heute zusammen.

Let's Go,
Katja

#oberschenkelinnenseite #innerthighs #katjasworkout

🧡🧡🧡

★ MEINE APP "Katjas Workout" für dich
Lade am besten gleich meine kostenlose App "Katjas Workout" runter! Du findest dort Tagestrainings- und Wochentrainingspläne und jede Menge weitere Informationen rund um das Workout. Hier geht es zum Download.
📱 Apple Store http://bit.ly/ios-app-katjas-workout
📱 Google Play http://bit.ly/android-app-katjas-workout

★ EQUIPMENT 4 U
Gymnastikmatte https://amzn.to/3gsJm8W
Women Leggings Tight Fast https://amzn.to/3cSUZpk
Tank Top https://amzn.to/3wJiDw5
Air Max 270 https://amzn.to/3iGB7ta

★ WORKOUTS 4 U
Abs Express    • 5 MIN TOTAL AB EXPRESS WORKOUT / Stra...  
Bauch Beine Po    • 30 MIN BBP WORKOUT EXTREME mit Stretc...  
Tabata Workout Kraft Ausdauer    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER / Verbr...  
Toned Arms    • 8 MIN TONED ARMS WORKOUT / Train your...  
Rücken Workout    • 14 MIN RÜCKEN WORKOUT FÜR ZUHAUSE / S...  
Warm Up    • 10 MINUTEN AUFWÄRMEN VOR DEM WORKOUT ...  
Stretching Exercise    • 10 MIN STRETCHING EXERCISES ON THE BE...  

★ SOCIAL 4 U
Instagram katja_seifried
Facebook katjaseifriedofficial
Pinterest katja_seifried
TikTok katjaseifried

★ INHALT
00:00 - 00:14 Intro
00:14 - 01:14 Sumo Squat Slow & Deep
01:14 - 02:14 Diagonal Toe Tap
02:14 - 03:14 Diagonal Leg Lift L
03:14 - 04:14 Diagonal Leg Lift R
04:14 - 05:14 Side To Side Squat
05:14 - 06:14 High Diagonal Toe Touch
06:14 - 07:14 Squat Diagonal Leg Lift
07:14 - 08:14 Squat Variation
08:14 - 09:14 Open Leg Heel Lift
09:14 - 10:14 Open Lunge Pulses
10:14 - 11:14 High Side Kicks
11:14 - 11:34 Outro