รวมเคล็ดลับ กินอย่างไรช่วยยืดอายุ | Top to Toe Medley#1

ประโยคที่ว่า ‘กินดี ชีวิตดี’ เป็นเรื่องจริงและถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เพราะสารอาหารและวิธีการกินส่งผลถึงความเป็นอยู่ที่ดีหลากหลายมิติ วันนี้ Top to Toe รวบรวมเอพิโสดที่ว่าด้วยเรื่อง ‘การกิน’ ที่ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง เพิ่มอายุทางชีวภาพ และช่วยยืดอายุให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น

Time Index
00:00 เจาะลึกไขมันและคอเลสเตอรอลตัวดี-ตัวร้าย กินอย่างไรให้ถูกวิธี
17:40 กินแป้งแก่เร็วจริงไหม กินอย่างไรไม่แก่เร็ว
35:41 กินวิตามินบีอย่างไรให้สมองแจ่มใส ไม่เสี่ยงซึมเศร้า
51:21 ทำไม Fasting ต้อง 16/8 อดอาหารแบบไหนมีประสิทธิภาพที่สุด
01:15:17 เจาะลึกโพรไบโอติก-พรีไบโอติก พร้อมวิธีเลือกกินให้ถูกต้อง
01:40:54 อนุมูลอิสระคืออะไร พร้อมวิธีสร้าง Antioxidants แบบธรรมชาติ
01:56:11 กิน ทา ฉีด วิตามินซีอย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
02:15:13 ตอบทุกคำถาม กินโปรตีนอย่างไรให้ตอบโจทย์ร่างกายที่สุด

กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: https://bit.ly/45KZn3w

ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ

Website: https://www.thestandard.co/podcast
Twitter:   / thestandardpod  
Facebook:   / thestandardth  
TikTok:   / thestandard.podcast  
Spotify: https://bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: https://bit.ly/42OGIkI
SoundCloud:   / thestandardpodcast  

#ToptoToe #กินดีชีวิตดี #สุขภาพ #วิทยาศาสตร์ #TheStandardPodcast #TheStandardTh #TheStandardCo #podcast