陰瑜伽睡前放鬆｜YIN YOGA BEFORE BEDTIME

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這是一個適合在睡前練習的陰瑜伽練習影片。
陰瑜伽的練習方式是藉由停留一個體式幾分鐘，慢慢放鬆身體，從體內放鬆全身肌肉的瑜伽。
這個影片裡的體式會停留三分鐘左右，練習的目的是放鬆全身所以請注意不要過度拉筋自己的身體。如果有需要的話，建議使用小抱枕來填滿身體和墊子之間的空間，這樣妳會非常舒服。

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