１５分体操②高齢者でも簡単・脳トレ・レク・デイサービス

デイサービス・自主トレにおすすめ、流すだけで１５分間体操ができる
椅子に座ったまま行えるので安全。介護予防に効果的

タイムテーブル
0:00　ストレッチ
2:20　手（指）の脳トレ
8:23　手・足の脳トレ①（コグニサイズ）
10:48　休憩（肩たたきなど）
11:44　手・足の脳トレ②（コグニサイズ）
14:46　深呼吸
15:15　エンディング

　（※途中休憩２回あり）

#高齢者　#体操　#コグニサイズ　#歌体操　#デイサービス　#脳トレ

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