Тяжелым людям бегать нельзя! Бег - для худых? – Миф 20 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Можно ли бегать людям с большим весом? Чем опасен бег для тяжелых людей? Идеальный вес бегуна – как его определить?
рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 20-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения".

Таймкоды:
00:00:00 – Людям с большим весом бегать нельзя! Бег - для худых? – миф 19 (тема выпуска)
00:00:29 – Людям с весом больше 90 кг бегать противопоказано?
00:02:28 – Чем именно опасен бег для людей с большим весом?
00:04:02 – Как людям с большим весом начинать бегать?
00:05:17 - Чередовать бег и ходьбу – решение для начинающих бегунов
00:10:05 - Идеальный вес бегуна – как его определить?
00:12:49 - Как вес тела влияет на скорость бега?

Полезные ссылки:
📌 Как на бегу похудеть на 26 кг? выпуск 36    • Минус 26 кг на бегу. Как потерять и н...  
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24
https://era.run/camps/programma-begov...
📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 27.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье.

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук.

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #весбегуна #похудение #лишнийвес #ожирение #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор