10 Bài Tập Tay Sau với Dây Kháng Lực Ống (Resistance Band) - BUFFIT HomeWorkout

Thông thường, các chàng trai của chúng ta tập trung luyện tập vào phần cơ ngực, vai, bắp tay và quên hẳn cơ tay sau (hay còn gọi là cơ tam đầu). Đừng quên rằng, cơ tay sau có vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên một cánh tay cơ bắp đầy sức mạnh, giúp bạn thêm khỏe khoắn, thu hút.
BUFFIT tổng hợp giúp bạn 10 bài tập tác động đến nhóm cơ tay sau, đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà, bắt tay tập luyện ngay thôi!!!
1. Pressdown (Reps: 812 | Sets: 3-5)
2. Single arm overhead extension (attached) (Reps: 812 | Sets: 3-5)
3. Single arm overhead ext (standing on band) (Reps: 812 | Sets: 3-5)-
4. Kickback (attached) (Reps: 812 | Sets: 3-5)
5. Kickback (standing on band) (Reps: 812 | Sets: 3-5)
6. Lying extension (Reps: 812 | Sets: 3-5)
7. Overhead extension (standing on band) (Reps: 812 | Sets: 3-5)
8. Reserve grip pressdown (Reps: 812 | Sets: 3-5)
9. Overhead extension (attached) (Reps: 812 | Sets: 3-5)
10.Front plank pressdown (Reps: 812 | Sets: 3-5)
11. Side plank pressdown (Reps: 812 | Sets: 3-5)

Mong rằng những bài tập BUFFIT giới thiệu sẽ hữu ích và hiệu quả khi các bạn áp dụng tập tại nhà. Chúc các bạn thành công.
Trải nghiệm sản phẩm ngay, nhận thêm nhiều bài tập hiệu quả cùng BUFF MAX: https://buffit.vn/product/buff-max-bo...
---------------------
BUFFIT - ĐỈNH CAO MỖI NGÀY
🏆 Giải pháp tập luyện cá nhân hiệu quả
🏆 Công cụ tập luyện cá nhân hiệu quả
🏆 Kênh thông tin khoa học, sức khoẻ
Thông tin chi tiết:
🌐 Website: https://buffit.vn
📳 Hotline: 034.332.6036