Nere Sotil // Reducir la oxidación celular: mejores estrategias

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Uno de los factores que intervienen en el envejecimiento celular es un exceso de oxidación o de radicales libres. Podemos reducir esa oxidación a través de la alimentación, la suplementación y un estilo de vida antioxidante.

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Vas a ver:
00:00 Introducción
01:26 Qué es la oxidación
03:58 Qué factores provocan un exceso de oxidación
05:00 Exposición a la luz natural y cuándo exponerse
09:16 Es bueno o malo tomar una copa de vino al día
16:40 Cosmética natural para evitar el exceso de radicales libres
19:40 Por qué la dieta nos oxida
20:55 Ayuno intermitente para reducir radicales libres
22:45 La exposición al frío es antioxidante
25:52 Cuáles son los alimentos más antioxidantes
30:54 Pescados más ricos en antioxidantes
38:15 Mejores suplementos antioxidantes
48:25 Hábitos que alargan la vida
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