#75 - Tout savoir sur le sommeil du coureur (Partie 1) - Dans la Tête d'un Coureur

Le repos fait partie intégrante de l'entrainement car il favorise une meilleure récupération.

Mais a-t-on vraiment besoin de beaucoup dormir quand on est un runner ? Quel est le rôle du sommeil dans la performance ? Comment optimiser ses périodes de repos pour en tirer un maximum de bénéfices ?

Autant de questions auxquelles Fred & Guillaume vont répondre dans les moindres détails !

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