Ontdek De Voordelen Van Koud Douchen En IJsbaden! | Kou Therapieën Voor Gewicht En Gezondheid!

Wat zijn de voordelen van koud douchen en ijsbaden voor je gewicht en gezondheid? Kou therapieën, waaronder een koude douch en ijsbaden zijn de afgelopen jaren steeds populairder en populairder geworden. Dit omdat het vele gezondheidsvoordelen zou moeten hebben, zo zou het helpen bij; het verliezen van gewicht (vet verliezen), het verbeteren van de insuline gevoeligheid en de stofwisseling verhogen.

Maar om te begrijpen waarom kou therapieën (koud douchen en ijsbaden) die voordelen zou hebben, moeten we het eerst over vet hebben en dan niet het vet wat we eten, maar het vet wat wij allemaal met ons meedragen. Want vaak als we het over vetmassa hebben of vet verliezen hebben, dan hebben we het over wit vet. Dus het vet dat onderhuids zit of rondom de organen. Wat grotendeels dient als een opslag van energie (calorieën) voor periodes dat we dit nodig hebben.

Alleen wist je dat er ook nog een ander soort vet is, namelijk bruin en beige vet? Je raadt waarschijnlijk wel waar de vetsoorten hun naam vandaan hebben, de kleur. En wat doet dat bruine vet dan precies? Bruin vet zet energie (glucose en vetzuren) om in warmte, zodat de lichaamstempratuur op pijl blijft. Want vroeger waren er niet alleen periodes van extreme schaarste (te korten), ook waren er periodes van extreme kou. Nu zit beige vet een beetje tussen wit en bruin vet in, dus het kan aan beide functies voldoen.

Tegenwoordig hebben we eigenlijk gene ijstijden meer, sterker nog we hebben het amper nog koud met de kachels, wanten, sjaals en mutsen die we tegenwoordig hebben. Hierdoor zien we dan ook dat dit bruine vet na de kindertijd eigenlijk langzaam aan afneemt. Wat dat betreft is het dus een beetje zoals spieren, use it or lose it (gebruik het of verlies het).

Dat is dus ook waar kou therapieën (koud douchen en ijsbaden) om de hoek komen kijken, door dit bruine vet te stimuleren (want het lichaam wil zich weer opwarmen) zal je de verbranding omhoog gooien. Hoeveel? Dat hangt af van de intensiteit en duur die je gebruikt. Maar als je het even maximaal aanzet dat bruine vet voor zo een 2 uur lang (verre van het hoe het in het echt gaat dus) en dan levert het zo een 200kcal extra op per dag.

Dus kunnen kou therapieën helpen? Ja, zo zal de verbranding wel degelijk omhoog gaan, wat kan helpen bij het afvallen, alleen is het niks magisch. Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video!

Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein

Subscribe:    / @donaldmalestein  

MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li...
MyProtein code: DONALD-RQ

Instagram:   / donald_malestein  

Website: http://donaldmalestein.nl/

Playlists:    / @donaldmalestein