Tam Olarak Kaç Kg Çalışmalısın?

Bu videoda antrenman biliminin ışığında, "tam olarak kaç kilo ile ağırlık çalışmalıyız" sorusunu cevaplıyoruz. Tabii kaldırmamız gereken ağırlığı nelerin etkilediğini, drop setleri, süper setleri, RPE sistemini de inceliyoruz ve tek bir videoda, tecrübesiz de olsanız, spora sürekli giden biri de olsanız öğrenmeniz gereken bilgileri veriyoruz!

Ağırsağlam App:
iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Ağırsağlam’a Hoş Geldiniz!
01:01 Girizgah
01:34 Ağırlığı Ne Etkiler?
05:16 Seviyeye Göre Ağırlık
07:41 Pratik Ağırlık Seçimi
09:50 Peki Drop Setler? Süper Setler?
10:57 Antrenman Hacim Hesabı