Split vs Full Body vs Push Pull Legs? Kas Gelişimi İçin Hangisi Daha İyi? (BİLİMSEL!)

Split vs Full Body? Kas gelişimi için tartışılan en önemli sorulardan biri split mi full body mi yapmalıyım? Herkes kas geliştirme programı hazırlarken farklı metodlar kullanıyor fakat haftada kaç gün antrenman yapmalısınız ve nasıl programlamalısınız, bu soruların hepsi videoda!

Video İndeksi:
00:00 Ağırsağlam Labs'e Hoşgeldiniz!
01:31 Giriş
05:06 Araştırmalar
17:41 Kıyaslama
30:38 Sonuç ve Tavsiyeler

ARAŞTIRMALAR:

http://www.lookgreatnaked.com/blog/br...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...

BUNLARI OKU!

https://mennohenselmans.com/training-...

https://www.strongerbyscience.com/fre...

https://www.strongerbyscience.com/tra...

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
https://www.agirsaglam.com/agirsaglam...

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.