【素人彈跳訓練_ETHAN Ep2】每個男人心中的灌籃夢 突破身高年齡的限制 目標30歲前完成灌籃！｜Ft.ETHAN 彈跳教練STEVE｜Crossfit_Matrix

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在海選過後
ETHAN成為最後的幸運兒
在前面一個月的訓練
STEVE著重在協調性以及保持平衡
STEVE特別強調平衡在彈跳上是非常重要的
而ETHAN在過去受過大傷的部分
也在這次的訓練當中
幫助他的關節活動度提升
可以發現首次訓練時ETHAN的動作較不穩定
較抓不到感覺
但經過一個月訓練平衡感也有相對提升
接下來的訓練動作次數會較少但會更強調跳高
加強質量而不是次數

本系列特別感謝Crossfit_Matrix
他們提供團體課程、自主訓練以及教練場租等等
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#灌籃 #STEVE #彈跳
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