Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен

Считается, что разгибание предплечья из-за головы - лучшее упражнение для длинной головки трицепса.

Аргументы в основном такие:
- После этого упражнения она болит
- Так лучше чувствую

С чувствами я не спорю. Это бесполезно.
Предлагаю вам сравнить два упражнения на трицепс и посмотреть на соотношение напряжение между длинной и латеральной головкой трицепса.

Даже специальные выводы не требуются.

А вот комментарий одного из топ-тренеров по ББ (Александр Филиппов) относительно разгибаний из-за головы

“Апоневротический слой сухожилия трехглавой мышцы напрямую связан с мышцами предплечья. Соответственно изменения «ощущений» по трицепсу в этом движении - часто лишь показатель работы именно предплечья.
Сюда же добавим излишнюю нагрузку на плечевые суставы и невозможность их четкой стабилизации. Под вопросом также возможность работы с большим весом. В своей практике это движение практически не применяю”

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm...