Скачать или смотреть Трицепс. Длинная головка. Миограф. Срач неизбежен

Считается, что разгибание предплечья из-за головы - лучшее упражнение для длинной головки трицепса.

Аргументы в основном такие:
После этого упражнения она болит
Так лучше чувствую

С чувствами я не спорю. Это бесполезно.
Предлагаю вам сравнить два упражнения на трицепс и посмотреть на соотношение напряжение между длинной и латеральной головкой трицепса.

Даже специальные выводы не требуются.

А вот комментарий одного из топ-тренеров по ББ (Александр Филиппов) относительно разгибаний из-за головы

“Апоневротический слой сухожилия трехглавой мышцы напрямую связан с мышцами предплечья. Соответственно изменения «ощущений» по трицепсу в этом движении - часто лишь показатель работы именно предплечья.
Сюда же добавим излишнюю нагрузку на плечевые суставы и невозможность их четкой стабилизации. Под вопросом также возможность работы с большим весом. В своей практике это движение практически не применяю”

👉🏻 Полезные ссылки:
Бесплатные тренировки → https://anatomystudy.ru/trenirovki_pr...

Канал для фитнес-тренеров с бесплатной информацией → https://anatomystudy.ru/trener_channe...

Сайт школы → https://anatomystudy.ru?utm_source=yo...

Тренажеры для стоп → https://alexandersemenov.ru/kachai-no...

Живые семинары для фитнес-тренеров → https://anatomystudy.ru/live_seminar?...

Telegram → https://t.me/+z6HndAVyrgIwMzMy

VK → https://vk.com/fitnessprojectas

Instagram* →   / alextrenersemenov