【漸進式肌肉鬆弛法 1】肌肉經常綳緊 ? 試試肌肉放鬆訓練 | 協青社清聆心理服務

我們緊張，肌肉綳緊的時候怎麽辦？
「漸進式肌肉鬆弛法」是一種行為治療的方法，透過動作逐一讓身體的肌肉先繃緊、再放鬆。
這套方法已有很多的實證研究證實有其療效，不管是失眠、情緒困擾或是焦慮症等等。
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清聆心理服務 (CPS)
清聆心理服務為協青社 (Youth Outreach / YO)其中一個服務單位，由臨床心理學家及社工組成的專業服務團隊，致力為社區提供一站式精神健康服務，使青年人獲得最全面的心理服務及支援。
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賽馬會《尋‧覓》青年計劃
由協青社主辦、香港賽馬會慈善信託基金捐助，計劃透過提供免費臨床心理服務、深宵外展及到校外展服務，於社區及校園中主動接觸及辨識有精神健康需要的青年人，盼望從中加強他們的求助意識，並提供適時、全面的預防及介入服務。
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