✅ EJERCICIOS para dominar la PATADA DE 2 TIEMPOS | “2-beat kick freestyle”

En este video aprenderás EJERCICIOS, detalles técnicos y errores comunes para la PATADA DE 2 TIEMPOS con un Efecto de Látigo. Y también la coordinación optima para nadar mucho MÁS RÁPIDO. Domine la patada de 2 tiempos: conecte sus piernas al rolido para obtener la máxima velocidad y eficiencia

EN ESTE ENLACE ENCONTRARÁS LA PRIMERA PARTE DEL VÍDEO 👉    • ✅ PATADA DE ESTILO CROL | 2-4-6 Tiemp...  

Este video solo tendrá sentido si ves el tutorial con la parte teórica que esta en el enlace de arriba, porque los conceptos son complementares para que puedas ejecutar bien los ejercicios y LA PATADA DE LATIGO.

🚩 Y si estás leyendo esto significa que perteneces al 1% de la gente que se lee las descripciones de los vídeos HASTA EL FINAL, y para ti te cuento un secreto: Mis mejores consejos siempre los pongo al final del video. Déjame un comentario diciendo cual consejo te ha gustado más.

Para que completes tus conocimientos como nadar de manera eficiente te aconsejo que después veas este video complementario.    • 1️⃣ CÓMO PROPULSAR con la CADERA en C...  

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⏱️Marcas de Tiempo⏱️
00:00​ Introducción
00:45 Ejercicio 1 SUPERMAN GLIDE
01:50​ Ejercicio 2 NADAR SIN MOVER LAS PIERNAS
02:16 Ejercicio 3 ENSAYO BIOMECÁNICO DEL MOVIMIENTO
02:23 ​ Los diferentes Ritmos de Patada
02:53 ¿Cómo coordinar la patada con los movimientos de brazos y cadera?
03:15 Ejercicio 4 COORDINAR BRAZO CON PIERNA CONTRARIA
04:36 Ejercicio 5 UN CICLO DE BRAZADA CON UNA PATADA COORDINADA ​
05:21 PATADA DE 2 TIEMPOS COMPLETA | 2-beat kick con un LATIGAZO final.
05:51 Ejercicio 6 LA SINCRONIZACIÓN DE LA PATADA DE 2 TIEMPOS "TIMING"
07:11 ¿COMO NADAR CROL MAS RAPIDO CON UNA PATADA DE 2 TIEMPOS?
07:56 Total immersion swimming 2-beat kick ACTUALIZADA
08:10 VÍDEO RECOMENDADO PARA COMPLEMENTAR LOS CONCEPTOS Y DESPEDIDA

#ejercicioscrol #2beatkick #totalimmersionswimming
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💙 Soy Rafa Soriano, entrenador certificado Nivel 3 del método Total immersion swimming, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.

“YO NO DESCANSARÉ HASTA QUE TÚ SEAS UN NADADOR EFICIENTE"
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