Скачать или смотреть [重訓族全身伸展] 延展肌肉線條 減少肌肉痠痛 雕塑重訓後的完美體態 | Yoga for weightlifters Extend muscle lines & reduce muscle sore

只要你有肩推，胸推，硬舉，深蹲，臀推等重量訓練，一定要來練習這支影片，讓我們的肌肉線條可以得到延展與紓緩，並且減少第二天的肌肉痠痛，讓你重訓過後的體態更完美！

有沒有發現瑜伽人的肌肉線條是修長的？又有沒有發現很多重訓的人，之後背部越來越駝，肩膀與胸腺開始往前傾，大腿的曲線也是相對較於圓潤而非修長。也因為這樣重訓後的伸展更顯得重要！

這次的影片我們針對全身伸展來進行，影片長達30分鐘，如果你有足夠的時間，這支影片的深度絕對可以完全協助重訓過後的你！但如果你想針對局部性肌肉進行更多的伸展，我過去也有三支影片可以參考！尤其是上半身的部分，更是有需多肩膀與胸的細節！請按照自己時間上的許可，來執行相關的伸展！

希望這支影片可以舒緩大家重訓過後的肌肉，並達到線條修長的身材曲線！

過去相關影片如下，
重訓族 下半身伸展#1（髖、大腿、髂腰肌）
   • Yoga Now with Lisa | 重訓族 下半身伸展#1（髖、大腿、髂腰肌）  

重訓族伸展#2 15分鐘上半身
   • Yoga Now with Lisa | 重訓族伸展#2 15分鐘上半身  

重訓伸展］大腿及腰部（腰方肌、大腿內後側）
   • ［重訓伸展］大腿及腰部（腰方肌、大腿內後側）｜Yoga Now with Lisa ...  

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If you are a weight lifter, you do shoulder press, chest press, deadlift, squat and lunges then you have to try this weight lifter’s stretch. It can help you to extend your muscles lines, reduce muscles soreness and sculpture your body shape.

Maybe people forget how important stretch is, if we can do it everyday, this can benefit a lot of postures of yours with or without weight lifting.

#重訓族伸展 #雕塑重訓後肌肉 #減少肌肉痠痛