درمان گودی کمر و کمر درد حاصل از آن با حرکات درمانی در خانه (تمرینات سطح 1)

در این ویدیو روش های اصلاح گودی کمر با انجام ورزش های خانگی آموزش داده شده است. این روش های موثر بدون نیاز به امکانات خاص در خانه انجام می شود. (تمرینات سطح 1)
سوال اصلی این است که گودی کمر را چگونه از بین ببریم؟
بهترین روش برای درمان گودی کمر و رفع آن انجام تمرینات و ورزش های مخصوص برای اصلاح گودی کمر (قوس کمر ) بدون نیاز به روش های جراحی است.
رفع گودی کمر و برطرف کردن آن با روش های گفته شده در این ویدیو کاملا تضمینی است. فقط کافی است اصول گفته شده را رعایت کنید. در نظر داشته باشید که اصلاح گودی کمر باعث خوش فرم شدن هیکل و تناسب اندام شما شده و افزایش قد شما را نیز در بر خواهد داشت.
________________
جدول زمانی
00:00 معرفی موضوع
01:07 عوامل ایجاد گودی کمر
02:31 حرکت اول برای اصلاح گودی کمر
03:16 حرکت دوم برای اصلاح گودی کمر
04:15 حرکت سوم برای اصلاح گودی کمر
05:18 حرکت چهارم برای اصلاح گودی کمر
07:55 حرکت پنجم برای اصلاح گودی کمر
09:15 صحبت های مهم پایانی
________________
ویدیوهای دیگر برای کاهش یا افزایش گودی کمر:
اصلاح گودی کمر با ورزش سطح 2    • درمان گودی کمر با ورزش های خانگی، کام...  
اصلاح گودی کمر با کمربند خانگی حرفه ای    • اصلاح گودی کمر بدون ورزش و خستگی | با...  
تست گودی کمر    • گودی کمر بیشتر، برای کمر دردت بهتره! ...  
افزایش گودی کمر    • کمر درد نمی گیری! اگه گودی کمرت رو اف...  
________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
________________
hyperlordosis exercises
lordosis correction exercises
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
_______________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
_____________
#رفع_گودی_کمر
#گودی_کمر
#lordosis
#درمان_خانگی_گودی_کمر
#فیزیوتراپیست_عادل_سلیمانی