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3ヶ月で劇的に変わる！鍛練期のウェイトトレーニング【陸上競技・短距離走】

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Описание к видео 3ヶ月で劇的に変わる！鍛練期のウェイトトレーニング【陸上競技・短距離走】

Q.鍛練期のウェイトトレーニングについて教えてください
とのことで、僕が取り組んできた冬季練習中のウェイトトレーニングについて紹介しています。回数やセット数で大きく分けて2パターンを行ってきました。次のシーズンに狙いたい種目や、タイムに応じてチョイスしていきましょう。
ATではないので、あくまで経験則でのお話になります。ご了承ください。

あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com

#陸上競技#短距離走#スプリント#トレーニング

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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動

自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導

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