Dieta chetogenica: guida pratica

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capitoli 00:00 introduzione
01:03 che tipo di dieta è?
03:45 se togli i carboidrati
06:26 fa perdere peso
07:10 perdi grasso viscerale
08:07 dieta + palestra = maggior efficacia nel bruciare grassi
08:41 abbassa zucchero nel sangue
09:21 riduce resistenza all'insulina
10:22 abbassa trigliceridi
11:07 migliora colesterolo buono
11:56 fa sentire meno fame
12:57 riduce crisi epilettiche
13:32 riduce i tumori
14:48 quali cibi evitare
15:58 quali cibi mangiare
18:21 esempio settimanale di dieta
22:43 effetti collaterali
24:35 ci sono rischi?
25:22 quali supplementi?
26:46 posso tornare a mangiare carboidrati?
27:24 perderò muscoli?
27:56 posso aumentare massa muscolare?
28:12 quante proteine mangiare?
28:44 se sono sempre stanco?
29:16 urina e alito mal odoranti
29:40 la chetosi è pericolosa?
30:09 non digerisco e ho diarrea
30:32 conclusioni

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